La méthode

Une méthode pensée comme un soin.

Le Pilates version Studio Ancrage s'appuie sur une formation médicale, pas seulement sportive. Voici comment se déroule une séance, et pour qui elle est pensée.

Positionnement

Le Pilates, une discipline de précision

Créé par Joseph Pilates au début du XXᵉ siècle, la méthode travaille la sangle abdominale profonde, l'alignement et la respiration contrôlée. Peu d'impact, beaucoup d'exigence : chaque mouvement est ralenti pour être exécuté juste, jamais répété pour épuiser.

Salle de sport classique

  • Répétition et intensité comme moteur de progression
  • Groupes de 15 à 30 personnes
  • Encadrement par un coach sportif généraliste
  • Objectif esthétique et calorique immédiat

Studio Ancrage

  • Précision et contrôle du mouvement, à faible répétition
  • Six personnes maximum, souvent moins
  • Encadrement par une ancienne kinésithérapeute
  • Travail de fond sur la posture et la prévention

Notre approche

Le regard d'une kinésithérapeute, pas d'une coach

Camille Vasseur, fondatrice de Studio Ancrage

Camille Vasseur a passé six ans en cabinet libéral au Havre, kinésithérapeute diplômée d'État, spécialisée dans la rééducation posturale et les troubles musculo-squelettiques. Séance après séance, elle observait le même scénario : ses patients progressaient sous ses mains, retrouvaient de l'amplitude, une respiration plus ample, une posture plus stable, puis perdaient ces acquis une fois livrés à eux-mêmes, faute d'un espace pour continuer ce travail dans la durée.

C'est pour combler exactement ce manque qu'elle se tourne vers le Pilates, et plus précisément vers BASI Pilates (Body Arts and Science International). Elle y obtient la certification BASI Pilates Comprehensive Program, Mat & Reformer, l'une des formations les plus exigeantes du secteur : construite sur une base anatomique poussée et fidèle à l'enseignement original de Joseph Pilates, plutôt que sur des enchaînements standardisés pensés pour l'esthétique ou la performance. Un choix cohérent avec sa formation initiale, complété depuis par une formation continue en anatomie fonctionnelle et prévention des blessures.

« Le Pilates n'est pas un sport qu'on pratique par discipline. C'est un dialogue qu'on installe avec son corps, séance après séance. »

Camille Vasseur

En 2026, elle ouvre Studio Ancrage, un espace pensé à son image : sobre, précis, à taille humaine. Elle y reçoit en individuel, en duo ou en petits groupes de six personnes maximum, pour garder un œil attentif sur chaque posture, chaque respiration, chaque ajustement : le même regard qu'en cabinet, appliqué cette fois à une pratique du mouvement plutôt qu'au seul soin.

Une séance, étape par étape

Le déroulé d'une séance

Accueil

Quelques minutes pour évoquer votre état du jour, vos douleurs ou tensions du moment.

Échauffement respiratoire

Un travail du souffle pour activer les muscles profonds avant tout mouvement.

Travail sur reformer ou tapis

Des exercices choisis selon vos besoins du moment, avec des corrections posturales en continu.

Étirements

Un relâchement musculaire ciblé sur les zones sollicitées pendant la séance.

Retour au calme

Quelques respirations pour clore la séance et repartir ancré.

Transparence

Pour qui, et quelles précautions

Le Pilates s'adapte à la plupart des corps et des rythmes de vie. Certaines situations demandent cependant un avis médical avant de commencer.

Le Pilates s'adresse à

  • Toute personne débutante, sans expérience sportive préalable
  • Une reprise d'activité après une blessure
  • Un retour au sport post-partum, après accord médical
  • Les actifs cherchant un travail postural en profondeur
  • Les seniors en recherche de mobilité en douceur

Consultez d'abord votre médecin si

  • Vous êtes enceinte
  • Vous sortez d'une chirurgie récente
  • Vous avez une pathologie cardiovasculaire non stabilisée
  • Vous souffrez d'ostéoporose sévère
  • Vous ressentez une douleur aiguë non diagnostiquée

Prêt à réserver votre première séance ?

Une séance découverte de 45 minutes, en individuel, pour poser les bases sans engagement.

Voir les tarifs